La importancia del descanso para ganar masa muscular
El descanso es tan importante que actualmente existe hasta un Día Mundial del Sueño para sensibilizar acerca de la importancia de dormir bien. Y es que disfrutar de un buen descanso es primordial tanto para nuestra salud física como mental.
¿Qué son BCAA y para qué sirven?
Las siglas BCAA, Branched Chain Amino Acids, hacen referencia al conjunto de aminoácidos de cadena ramificada conformado por tres de los ocho aminoácidos esenciales que requiere nuestro organismo: leucina, isoleucina y valina.
Las mejores formas de perder peso después de los 40
Existen varios factores implicados en el proceso de perder peso después de los 40. En el número 1 está la...
Cómo preparar un batido de proteínas casero
Aprender a preparar un batido de proteínas casero es la mejor forma para lograr incrementar la masa muscular
Principales beneficios de entrenar abdominales
Debemos saber que entrenar correctamente los abdominales tiene una serie de beneficios muy importantes, como por ejemplo la corrección de nuestra postura y la reducción de lesiones.
10 Alimentos con melatonina y triptófano para dormir mejor
Ejercicio, nutrición y sueño son las bases sobre las que descansa nuestro bienestar. En esta triada básica para la salud,...
Qué tipos de Pilates existen y cuál te conviene
Hay distintos tipos de Pilates, aunque sus técnicas persiguen los mismos objetivos. Se suele distinguir entre el Pilates con máquinas...
Aminoacidos Esenciales: Cuáles son y cuándo tomarlos
La pregunta de cuáles son los aminoácidos esenciales tiene una respuesta sencilla y clara: son aquellos que el propio organismo no puede sintetizar por sí mismo.
Nutrición Deportiva: ¿qué es y cómo mejora el rendimiento?
La nutrición deportiva es una rama especializada de la nutrición aplicada a las personas que practican deportes de alta intensidad o resistencia como corredores de maratón, triatlón, ciclistas o personas que practican el culturismo o halterofilia teniendo en cuenta las necesidades dietéticas de un organismo concreto en un periodo de tiempo determinado.
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El Wrap más completo en solo 10 minutos A estas alturas todo el mundo sabe qué es un Wrap, ese...
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Somos lo que comemos. Los alimentos que ingieres cada día son el complemento perfecto a tu entrenamiento. Encuentra los tuyos junto a nuestros nutricionistas y serás más feliz.
La recuperación después del ejercicio es esencial para nuestro cuerpo. Una postura correcta, un consejo para corregir malos hábitos o un buen estiramiento son claves para seguir practicando GO fit.
Para ser consciente del momento y disfrutarlo al máximo, te enseñaremos los mejores trucos para practicar la motivación en tu día a día.
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