Zancadas o lunges: Principales beneficios y cómo trabajarlas
La zancada o lunge es un ejercicio completísimo para trabajar el tren inferior, con grandes resultados para glúteos, piernas e incluso toda la zona de core.
Últimas publicaciones sobre Ejercicio
Beneficios de la actividad física en niños
Sabemos de los enormes beneficios de la actividad física. En los niños no es una excepción, ya que el deporte no solo debe verse como una vía de desfogue y diversión.
Estas son las ventajas de tener Entrenador Personal
Invierte en la supervisión de un profesional y recoge pronto los frutos de todos los beneficios que un entrenador personal te puede aportar.
Ejercicios abdominales para corredores de cualquier nivel
Los abdominales juegan un papel clave a la hora de tus entrenamientos de running porque, además de aportarte estabilidad, son los músculos encargados de absorber los impactos de cada zancada sobre tu columna.
Del CaCo a mi primer 10K: Todo lo que necesitas saber
Hoy te damos las claves para que afrontes tu primer 10K con la garantía de que vas a disfrutar.
Cómo calcular el índice de grasa corporal o el IMC
El Índice de Masa Corporal o IMC es, tal y como su nombre indica, un sencillo cálculo de la masa corporal de una persona basada en dos valores: su peso y la altura.
10 Ejercicios que ayudan a mejorar la postura corporal
Todos, de una u otra manera, conocemos la importancia de una buena postura corporal.
Cómo mejorar el Fondo de Carrera: Qué debes saber
Cuando decidimos ponernos las zapatillas y empezar a correr, todo runner tiene un objetivo, sea cual sea su experiencia, y es el de tener el fondo adecuado para disfrutar de los entrenamientos y carreras.
6 tipos de sentadillas para glúteos con y sin peso
Las sentadillas son uno de los ejercicios estrella de cualquier sala de musculación, porque son las reinas absolutas para lograr fortalece tus piernas y tonificar tus glúteos.
Principales beneficios de hacer bici para tu salud
Hacer bici tiene muchos beneficios para nuestra salud tanto a nivel cardiovascular, como circulatorio y respiratorio. Además, elimina el impacto que en algunos casos puede ser contraproducente.
Es el pilar fundamental para ponerte en forma en nuestros centros.
Sigue las recomendaciones de nuestros técnicos y verás como tu rendimiento mejora cada día.