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Burpees: qué son, beneficios y cómo hacerlos

Por su alta intensidad y por la cantidad de grupos musculares implicados, uno de los ejercicios más efectivos en el...

Beneficios de realizar el press de banca

Si cerramos los ojos y visualizamos una sala de fitness, lo más probable es encontrar a muchas personas que decidan...

Ejercicios hipopresivos y por qué debes practicarlos

Si eres de esas personas a las que les gusta probar diferentes técnicas de entrenamiento, los ejercicios hipopresivos, pensados para...

¿Qué beneficios tiene hacer zumba?

Como ocurre con la práctica deportiva en general, es indiscutible que hacer zumba tiene múltiples beneficios, tanto a nivel físico...

Beneficios del pádel para la salud física y mental

No es de extrañar que tantísimas personas, de todas las edades y condiciones físicas sean fans del pádel. Y es...

Kundalini Yoga: Qué es y cuáles son sus beneficios

Una de las actividades más inclusivas en términos de edad o condición física es el yoga ya que la máxima...

Cómo afecta el invierno en nuestro descanso

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Lesiones más comunes en Cross Training y cómo evitarlas

como sabemos que este deporte “engancha”, no está de más recordar algunos consejos para prevenir las principales lesiones del Cross Training.

¿Cómo nos ayuda el baile en la salud mental?

A estas alturas, nadie escapa al papel fundamental que la salud mental tiene para nuestro bienestar general. Sentirse fuerte no...

Ejercicios en la piscina para mejorar tu condición física

En GO fit sabemos que el medio acuático es idóneo para practicar ejercicio ya que no solo se garantiza la...