Ejercicio

Qué hacer primero, ¿cardio o fuerza?

Uno de los grandes debates cuando hablamos del entrenamiento de fuerza es cuando realizar el entrenamiento de cardio: ¿antes o después de fortalecer? 

Primeros pasos para enseñar a nadar a un niño

Que un niño aprenda a nadar es una de las inquietudes a la que muchas familias dan prioridad, ya que no es solo una actividad deportiva importante para los niños, sino que además puede jugar un papel crucial: prevenir el ahogamiento. 

Entrenamiento de fuerza para mujeres principiantes

Cuando nos preguntamos cómo empezar a realizar entrenamiento de fuerza, a priori, no suelen existir grandes diferencias en cómo iniciarnos...

Entrenamiento de series running: Resistencia y velocidad

Si llevas semanas haciendo kilómetros y kilómetros anodinos y notas que no mejoras en tu tiempo, es el momento de...

Rutina de ejercicios de fuerza para corredores

Ejercicios de fuerza para corredores Realizar entrenamientos de fuerza ayudará a mejorar tu carrera, ¿no te lo crees? Pues cada...

10 ejercicios básicos de calentamiento y estiramiento

La importancia del calentamiento antes del ejercicio Muchas veces nos surge la duda de por qué tengo que calentar antes...

Técnicas de Control de la Activación en el deporte

¿Has oído hablar del nivel de activación en el deporte? ¿Buscas cómo alcanzar tu propia activación? Esta teoría de aplicación...

Cómo mejorar el rendimiento deportivo

Conoce las variables que afectan al rendimiento En la práctica deportiva, ya sea amateur o profesional, siempre existen metas que...

Ejercicios de estiramiento dinámico para ganar flexibilidad

Ejercicios de flexibilidad dinámica La movilidad articular y la flexibilidad son cualidades que debemos trabajar en nuestra rutina de entrenamiento,...

Descubre los beneficios de la hidroterapia

Chorros, piscinas de hidromasaje, baños calientes y/o fríos… ¡Recupera tu cuerpo tras una larga jornada de entrenamiento!