Isabel Macías Chow

6 tipos de sentadillas para glúteos con y sin peso

Las sentadillas son uno de los ejercicios estrella de cualquier sala de musculación, porque son las reinas absolutas para lograr fortalece tus piernas y tonificar tus glúteos.

Principales beneficios de hacer bici para tu salud

Hacer bici tiene muchos beneficios para nuestra salud tanto a nivel cardiovascular, como circulatorio y respiratorio. Además, elimina el impacto que en algunos casos puede ser contraproducente.

Consejos para estar en forma durante la menopausia

La menopausia es una etapa de la vida de la mujer que no está reñida con el ejercicio físico, de hecho, el deporte tiene una serie de beneficios que nos ayudará a afrontar los cambios que se producen.

Cómo respirar al correr con la técnica correcta

Cómo llevas tu respiración al correr es fundamental para que no te fatigues antes de tiempo y puedas llegar mucho más lejos en tu entrenamiento de running. 

Correr después del Parto: ¿Cuándo volver a empezar?

Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer sufre durante semanas cambios importantes. Cada parto, además, puede ser un proceso muy diferente, influyendo mucho en la recuperación.

La importancia del descanso para ganar masa muscular

El descanso es tan importante que actualmente existe hasta un Día Mundial del Sueño para sensibilizar acerca de la importancia de dormir bien. Y es que disfrutar de un buen descanso es primordial tanto para nuestra salud física como mental.  

Principales beneficios de entrenar abdominales

Debemos saber que entrenar correctamente los abdominales tiene una serie de beneficios muy importantes, como por ejemplo la corrección de nuestra postura y la reducción de lesiones.  

Cómo combinar natación y entrenamiento en Salas Fitness

No es lo mismo ser un nadador que quiere mejorar su rendimiento en este deporte gracias al trabajo en el gimnasio, que una persona que quiere combinar ambos deportes por lo completos que son. 

Dolor de rodilla después de correr, ¿qué significa?

A veces es una sencilla cuestión relacionada con una falta de descanso, pero otras, necesitarás acudir a un especialista para recibir tratamiento.

Ejercicio por la mañana o por la noche ¿Cuándo es mejor? 

Cuando programamos nuestra agenda semanal muchas veces nos preguntamos cuándo es mejor entrenar: ¿por la mañana o por la tarde?