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Del CaCo a mi primer 10K: Todo lo que necesitas saber

Hoy te damos las claves para que afrontes tu primer 10K con la garantía de que vas a disfrutar.

Cómo calcular el índice de grasa corporal o el IMC

El Índice de Masa Corporal o IMC es, tal y como su nombre indica, un sencillo cálculo de la masa corporal de una persona basada en dos valores: su peso y la altura.

Cómo mejorar el Fondo de Carrera: Qué debes saber

Cuando decidimos ponernos las zapatillas y empezar a correr, todo runner tiene un objetivo, sea cual sea su experiencia, y es el de tener el fondo adecuado para disfrutar de los entrenamientos y carreras.

6 tipos de sentadillas para glúteos con y sin peso

Las sentadillas son uno de los ejercicios estrella de cualquier sala de musculación, porque son las reinas absolutas para lograr fortalece tus piernas y tonificar tus glúteos.

Principales beneficios de hacer bici para tu salud

Hacer bici tiene muchos beneficios para nuestra salud tanto a nivel cardiovascular, como circulatorio y respiratorio. Además, elimina el impacto que en algunos casos puede ser contraproducente.

Consejos para estar en forma durante la menopausia

La menopausia es una etapa de la vida de la mujer que no está reñida con el ejercicio físico, de hecho, el deporte tiene una serie de beneficios que nos ayudará a afrontar los cambios que se producen.

Cómo respirar al correr con la técnica correcta

Cómo llevas tu respiración al correr es fundamental para que no te fatigues antes de tiempo y puedas llegar mucho más lejos en tu entrenamiento de running. 

Hacer elíptica y correr en el embarazo. ¿Cuándo volver al deporte?

Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer sufre durante semanas cambios importantes. Cada parto, además, puede ser un proceso muy diferente, influyendo mucho en la recuperación.

La importancia del descanso para ganar masa muscular

El descanso es tan importante que actualmente existe hasta un Día Mundial del Sueño para sensibilizar acerca de la importancia de dormir bien. Y es que disfrutar de un buen descanso es primordial tanto para nuestra salud física como mental.  

Principales beneficios de entrenar abdominales

Debemos saber que entrenar correctamente los abdominales tiene una serie de beneficios muy importantes, como por ejemplo la corrección de nuestra postura y la reducción de lesiones.