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Consejos y ejercicios para evitar lesiones al correr

Si quieres saber cómo evitar lesiones al correr de manera regular, hoy te damos unos consejos para que reduzcas el riesgo de sufrirlas.

10 ejercicios clásicos de Pilates para principiantes

Formado por multitud de ejercicios, en máquinas o en suelo, que ayudan a ganar flexibilidad, tonificar, corregir la postura y controlar la respiración parece la mejor receta para prescribir salud.

Los grandes beneficios del pilates para corredores

Es fundamental incluir ejercicios de fuerza para corredores y movilidad articular, la técnica de carrera e incluso introducir Pilates, te puede ayudar a completar tu entrenamiento de running.

Cómo calentar antes de correr + ejercicios de calentamiento

El calentamiento antes de cualquier entrenamiento de carrera es fundamental, ya que puede ser clave para que la parte específica salga bien o incluso evitar lesiones

Cómo calcular y mejorar tu VO2 máximo al correr

Hoy te explicamos qué es el volumen máximo de oxígeno (VO2Máx), como se puede calcular y cómo podemos mejorar este parámetro.

Dejar de fumar y hacer deporte: así cambia tu vida

El ejercicio físico reduce los síntomas de abstinencia de la nicotina. También atenuará la irritabilidad, la falta de concentración, los problemas de sueño y el estrés.

Cómo se miden la calidad de vida y sus dimensiones

Para medir la calidad de vida, existe cierta unanimidad respecto a aquellos aspectos que tienen un impacto positivo en el ser humano.

Zancadas o lunges: Principales beneficios y cómo trabajarlas

La zancada o lunge es un ejercicio completísimo para trabajar el tren inferior, con grandes resultados para glúteos, piernas e incluso toda la zona de core.

Estas son las ventajas de tener Entrenador Personal

Invierte en la supervisión de un profesional y recoge pronto los frutos de todos los beneficios que un entrenador personal te puede aportar.

Ejercicios abdominales para corredores de cualquier nivel

Los abdominales juegan un papel clave a la hora de tus entrenamientos de running porque, además de aportarte estabilidad, son los músculos encargados de absorber los impactos de cada zancada sobre tu columna.