Isabel Macías Chow

Cómo calentar antes de correr + ejercicios de calentamiento

El calentamiento antes de cualquier entrenamiento de carrera es fundamental, ya que puede ser clave para que la parte específica salga bien o incluso evitar lesiones

Cómo calcular y mejorar tu VO2 máximo al correr

Hoy te explicamos qué es el volumen máximo de oxígeno (VO2Máx), como se puede calcular y cómo podemos mejorar este parámetro.

Dejar de fumar y hacer deporte: así cambia tu vida

El ejercicio físico reduce los síntomas de abstinencia de la nicotina. También atenuará la irritabilidad, la falta de concentración, los problemas de sueño y el estrés.

Cómo se miden la calidad de vida y sus dimensiones

Para medir la calidad de vida, existe cierta unanimidad respecto a aquellos aspectos que tienen un impacto positivo en el ser humano.

Zancadas o lunges: Principales beneficios y cómo trabajarlas

La zancada o lunge es un ejercicio completísimo para trabajar el tren inferior, con grandes resultados para glúteos, piernas e incluso toda la zona de core.

Estas son las ventajas de tener Entrenador Personal

Invierte en la supervisión de un profesional y recoge pronto los frutos de todos los beneficios que un entrenador personal te puede aportar.

Ejercicios abdominales para corredores de cualquier nivel

Los abdominales juegan un papel clave a la hora de tus entrenamientos de running porque, además de aportarte estabilidad, son los músculos encargados de absorber los impactos de cada zancada sobre tu columna.

Del CaCo a mi primer 10K: Todo lo que necesitas saber

Hoy te damos las claves para que afrontes tu primer 10K con la garantía de que vas a disfrutar.

Cómo calcular el índice de grasa corporal o el IMC

El Índice de Masa Corporal o IMC es, tal y como su nombre indica, un sencillo cálculo de la masa corporal de una persona basada en dos valores: su peso y la altura.

Cómo mejorar el Fondo de Carrera: Qué debes saber

Cuando decidimos ponernos las zapatillas y empezar a correr, todo runner tiene un objetivo, sea cual sea su experiencia, y es el de tener el fondo adecuado para disfrutar de los entrenamientos y carreras.