Ejercicio

Cómo mejorar el Fondo de Carrera: Qué debes saber

Cuando decidimos ponernos las zapatillas y empezar a correr, todo runner tiene un objetivo, sea cual sea su experiencia, y es el de tener el fondo adecuado para disfrutar de los entrenamientos y carreras.

6 tipos de sentadillas para glúteos con y sin peso

Las sentadillas son uno de los ejercicios estrella de cualquier sala de musculación, porque son las reinas absolutas para lograr fortalece tus piernas y tonificar tus glúteos.

Principales beneficios de hacer bici para tu salud

Hacer bici tiene muchos beneficios para nuestra salud tanto a nivel cardiovascular, como circulatorio y respiratorio. Además, elimina el impacto que en algunos casos puede ser contraproducente.

Consejos para estar en forma durante la menopausia

La menopausia es una etapa de la vida de la mujer que no está reñida con el ejercicio físico, de hecho, el deporte tiene una serie de beneficios que nos ayudará a afrontar los cambios que se producen.

Cómo respirar al correr con la técnica correcta

Cómo llevas tu respiración al correr es fundamental para que no te fatigues antes de tiempo y puedas llegar mucho más lejos en tu entrenamiento de running. 

Las mejores formas de perder peso después de los 40

Existen varios factores implicados en el proceso de perder peso después de los 40. En el número 1 está la...

Principales beneficios de entrenar abdominales

Debemos saber que entrenar correctamente los abdominales tiene una serie de beneficios muy importantes, como por ejemplo la corrección de nuestra postura y la reducción de lesiones.  

Clases de pilates – Descubre los tipos de pilates y cuál te conviene

Hay distintos tipos de Pilates, aunque sus técnicas persiguen los mismos objetivos. Se suele distinguir entre el Pilates con máquinas...

Cómo combinar entrenamiento de natación y gimnasio

No es lo mismo ser un nadador que quiere mejorar su rendimiento en este deporte gracias al trabajo en el gimnasio, que una persona que quiere combinar ambos deportes por lo completos que son. 

¿Por qué me duelen las rodillas cuando corro y después?

A veces es una sencilla cuestión relacionada con una falta de descanso, pero otras, necesitarás acudir a un especialista para recibir tratamiento.