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Los secretos en alimentación para antes y después de nadar

Una de las cosas más importantes de hacer ejercicio es saber cómo llevar una alimentación adecuada dependiendo de la actividad que se realice.

10 Ejercicios que ayudan a mejorar la postura corporal

Todos, de una u otra manera, conocemos la importancia de una buena postura corporal.

Cómo preparar un batido de proteínas casero

Aprender a preparar un batido de proteínas casero es la mejor forma para lograr incrementar la masa muscular.

¿Para qué sirven los aminoácidos en el entrenamiento?

Las siglas BCAA, Branched Chain Amino Acids, hacen referencia al conjunto de aminoácidos de cadena ramificada conformado por tres de los ocho aminoácidos esenciales que requiere nuestro organismo: leucina, isoleucina y valina.

Cómo preparar un batido de proteínas casero

Aprender a preparar un batido de proteínas casero es la mejor forma para lograr incrementar la masa muscular

Aminoacidos Esenciales: Cuáles son y cuándo tomarlos

La pregunta de cuáles son los aminoácidos esenciales tiene una respuesta sencilla y clara: son aquellos que el propio organismo no puede sintetizar por sí mismo.

Nutrición Deportiva: ¿qué es y cómo mejora el rendimiento?

La nutrición deportiva es una rama especializada de la nutrición aplicada a las personas que practican deportes de alta intensidad o resistencia como corredores de maratón, triatlón, ciclistas o personas que practican el culturismo o halterofilia teniendo en cuenta las necesidades dietéticas de un organismo concreto en un periodo de tiempo determinado.  

Cómo calcular déficit calórico para bajar peso

La diferencia entre el gasto calórico y la ingesta de calorías es lo que se llama déficit calórico, un estado en el que cuerpo utiliza más calorías de las que consume a costa de reducir la ingesta de calorías y/o aumentando la actividad física.

Las 3 mejores recetas pre entreno naturales

Tanto si llevas tiempo entrenando como si acabas de empezar a cuidar tu cuerpo a través del gimnasio y la dieta, te interesará conocer algunas sencillas recetas de pre entreno natural para lograr tus metas.

Alimentos con propiedades antiinflamatorias

Los alimentos antiinflamatorios mejoran la salud física y mental, fortalecen los huesos y refuerzan el sistema inmunológico