Isabel Macías Chow

Cómo iniciarse en el Trail Running: del asfalto a la montaña

Hoy te dejamos algunos consejos para iniciarte en el Trail Running y que disfrutes de la transición del asfalto a la montaña.

Qué es el Ciclo Indoor o Spinning y cómo practicarlo

Un monitor motivador, una buena sala con las mejores bicis, música y tus ganas de darle a los pedales. Eso...

Cómo estirar tus músculos antes y después de nadar

Los estiramientos son una parte clave tanto antes como después de realizar un entrenamiento intenso en la piscina.

Ayuno intermitente y Running, ¿son compatibles?

Ayuno intermitente y running dejaron hace tiempo de ser una moda para convertirse en prácticas habituales entre aquellos que buscan cuidarse.

Principales beneficios del Cross Training en mujeres

Esta modalidad combina la rutina de varias disciplinas aportando una larga lista de beneficios para el cuerpo femenino.

Los 10 mejores maratones y medias maratones en España

Si tu objetivo es, además de tu medalla de finisher, obtener la mejor experiencia, debes tener en cuenta una serie de características para elegir tu próxima carrera en ruta.

La respiración en Pilates, explicada paso a paso

Ejercicios como el Pilates aprendemos a controlar nuestro cuerpo y respiración consciente, ayudándonos a gestionar nuestra postura e incluso el estrés.

Consejos y ejercicios para evitar lesiones al correr

Si quieres saber cómo evitar lesiones al correr de manera regular, hoy te damos unos consejos para que reduzcas el riesgo de sufrirlas.

10 ejercicios clásicos de Pilates para principiantes

Formado por multitud de ejercicios, en máquinas o en suelo, que ayudan a ganar flexibilidad, tonificar, corregir la postura y controlar la respiración parece la mejor receta para prescribir salud.

Los grandes beneficios del pilates para corredores

Es fundamental incluir ejercicios de fuerza para corredores y movilidad articular, la técnica de carrera e incluso introducir Pilates, te puede ayudar a completar tu entrenamiento de running.