Cómo calcular déficit calórico para bajar peso
La diferencia entre el gasto calórico y la ingesta de calorías es lo que se llama déficit calórico, un estado en el que cuerpo utiliza más calorías de las que consume a costa de reducir la ingesta de calorías y/o aumentando la actividad física.
Como saber si un alimento es saludable
Tips para elegir alimentos saludables Contenido creado por Central Lechera Asturiana. Cada vez tenemos más alimentos a nuestro alcance, muchas...
Tres recetas pre entreno naturales y sencillas
Tanto si llevas tiempo entrenando como si acabas de empezar a cuidar tu cuerpo a través del gimnasio y la dieta, te interesará conocer algunas sencillas recetas de pre entreno natural para lograr tus metas.
Alimentos con propiedades antiinflamatorias
Los alimentos antiinflamatorios mejoran la salud física y mental, fortalecen los huesos y refuerzan el sistema inmunológico
¿Cómo calcular las calorías que necesito al día?
Para calcular las calorías que se necesitan comer a diario, es fundamental conocer el gasto metabólico de cada persona.
¿Cómo tomar proteínas para aumentar la masa muscular?
Una de las preguntas más habituales cuando alguien busca ponerse en forma es saber cómo tomar proteínas para aumentar la masa muscular. Antes de ponerse a ello, lo mejor es entender el funcionamiento del cuerpo y el crecimiento de los músculos.
Los mejores alimentos para ganar masa muscular
Los mejores alimentos para ganar masa muscular ¿Qué alimentos hay que comer para ganar masa muscular? ¿Cómo y para qué...
Platos saludables para la cuesta de enero
Descubre nuestras propuestas de menús saludables para superar la cuesta de las vacaciones.
¡El dulce clásico de Navidad en su versión más saludable!
¡Prepara tres deliciosos turrones caseros! Se acerca la navidad y posiblemente estás deseando probar un buen turrón. Por eso hoy...
Carbohidratos antes, durante y después del ejercicio
A la hora de hacer ejercicio, hay quienes buscan realizarlo por placer o diversión, y también los que realizan deporte...
Somos lo que comemos. Los alimentos que ingieres cada día son el complemento perfecto a tu entrenamiento. Encuentra los tuyos junto a nuestros nutricionistas y serás más feliz.