GO fit

Burpees: qué son, beneficios y cómo hacerlos

Por su alta intensidad y por la cantidad de grupos musculares implicados, uno de los ejercicios más efectivos en el...

Diferencia entre micronutriente y macronutriente

En materia de nutrición, seguro que en más de una ocasión, habrás oído hablar acerca de los micronutrientes y los...

Beneficios de realizar el press de banca

Si cerramos los ojos y visualizamos una sala de fitness, lo más probable es encontrar a muchas personas que decidan...

Superalimentos para incluir en tu dieta diaria

Maca  ¿Qué es la maca?  Es un tubérculo de origen andino, una planta conocida en medicina por sus propiedades terapéuticas...

¿Cuáles son los ejercicios para el dolor lumbar?

Sin importar la edad o condición de cada persona, una de las mayores causas de malestar físico viene del dolor...

Ejercicios hipopresivos y por qué debes practicarlos

Si eres de esas personas a las que les gusta probar diferentes técnicas de entrenamiento, los ejercicios hipopresivos, pensados para...

Cómo motivar a los más pequeños a practicar deporte

A cualquier edad, el deporte es una herramienta con un impacto claro en nuestro bienestar. Pero, si hablamos de los...

¿Qué beneficios tiene hacer zumba?

Como ocurre con la práctica deportiva en general, es indiscutible que hacer zumba tiene múltiples beneficios, tanto a nivel físico...

Déficit Calórico: Concepto y Estrategias para Alcanzarlo

Explicado de forma elemental, la diferencia entre las calorías consumidas y las gastadas es lo que conocemos como déficit calórico....

¿Cómo es una dieta baja en carbohidratos?

No cabe duda de que los carbohidratos son una de las principales fuentes de energía para el cuerpo y que,...