Tu también puedes disfrutar de los deportes de invierno
Te contamos cómo estar al 100% para disfrutar de las pistas este año.
¡Ya está aquí la XXIV edición de los Juegos Olímpicos de Invierno!
Y es que, así como los JJOO del pasado 2021 se retrasaron un año a causa de la COVID-19, también es un hecho que repercute en los JJOO de invierno, ¡pero por fin ha llegado el momento!
¿Qué sabemos de estos JJOO?
Durante esta edición, volveremos al continente asiático, concretamente a las ciudades de Pekín y Zhangjiakou. De esta forma, Pekín se convierte en la primera en la historia en albergar unos Juegos de invierno y de verano (en 2008).
Podremos disfrutar de 15 disciplinas:
- Biatlón
- Bobsleigh
- Combinada nórdica
- Curling
- Esquí acrobático
- Esquí alpino
- Esquí de fondo
- Hockey sobre hielo
- Luge
- Patinaje artístico
- Patinaje de velocidad
- Patinaje de velocidad en pista corta
- Salto de esquí
- Skeleton
- Snowboard
Y ahora que ya conoces los datos más importantes, te contamos cuándo podrás disfrutarlos: desde el viernes 4 de febrero hasta el domingo 20 de febrero.
Con esto seguro que te han entrado ganas de disfrutar de los deportes de invierno en primera persona, ¿verdad? ¡Te contamos lo que necesitas saber para llegar fuerte a las pistas!
¡Celebra los JJOO de invierno entrenando en las pistas!
Sabemos que una de las mejores cosas que tiene el inverno son sus deportes, y es que en nuestro país podemos decir que somos unos afortunados al tener tantas pistas tan cerca de casa, que bien merecen una escapada, ¿verdad?
Así que hoy, te traemos unos tips para prepararte antes de subirte a los skies o la tabla de snow. Es importante que trabajes aspectos como la fuerza o la estabilidad, sobre todo en los siguientes músculos: cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, musculatura aductora y abductora y rotadores internos y externos de la cadera, que van a tener una gran implicación debido a los grandes tiempos de tensión que vamos a tener en la flexión de cadera y rodillas. También, debido a las botas que deben ser utilizadas, los gemelos y tibiales van a estar activados en posiciones nada cómodas y necesitan una buena preparación.
Puedes empezar con los siguientes ejercicios:
- Subida al cajón + elevaciones de rodillas
- Zancadas laterales con peso
- Isométricos
En esta noticia te dejamos los pasos a seguir. Y recuerda, si necesitas más información al respecto o si prefieres una atención más personalizada, nuestros técnicos están a tu entera disposición para ayudarte en lo que necesites.
Y es que como no podemos frecuentar las pistas tanto como nos gustaría, es importante entrenar nuestro cuerpo para que, una vez llegado el momento, podamos disfrutar de los deportes de invierno tanto como nos gustaría.
Estos primeros meses de 2022 son el momento perfecto para aficionarte a estos deportes, ya sea viéndolos desde la televisión o desde una pista. Sea como sea, ¡esperamos que los disfrutes al 100%!
