Dance
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Zumba
- Intensidad alta
- 55 min
Zumba es un programa de fitness que engloba elementos de danza y de aerobic. La coreografía de Zumba incorpora hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo y otras disciplinas de baile.
¡Aprende a dominar el ritmo y diviértete!
Beneficios de Zumba
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Mejora del sistema cardiovascular Aumenta el VO2 máximo y el segundo umbral. -
Mejora de la coordinación Aumenta la percepción espacial y el dominio y movilidad de los distintos segmentos corporales. -
Aumento de la autoestima Favorece un entorno hormonal positivo. -
Reduce el estrés «Ayuda a reducir el nivel de cortisol, lo que mejora el humor, sueño y el sistema inmunológico. «
