Dance

Step

  • Intensidad media
  • 45 min

Coreografía diseñada sobre un Step en la que irás progresando al ritmo de la música para obtener un producto final divertido y funcional.

La práctica de esta actividad te ayudará a mejorar tu coordinación y ritmo. Además, si la practicas de forma recurrente serás capaz de poder progresar de forma más compleja. Sin duda, una clase en la que la práctica hace la maestría.

Beneficios de Step

  • mayor resistencia Mayor resistencia Aumenta la capacidad del corazón y mejora la circulación.
  • Acondicionamiento muscular Mejora el sistema neuromuscular, mayor reclutamiento de las fibras y aumento de su tamaño.
  • Mejora de la coordinación Aumenta la percepción espacial y el dominio y movilidad de los distintos segmentos corporales.
  • mejora del sistema cardiovascular Mejora del sistema cardiovascular Aumenta el VO2 máximo y el segundo umbral.

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