Body Mind
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Stretching
- Intensidad baja
- 30 – 55 min
Las sesiones de Stretching te preparan para el movimiento y la posterior aplicación de cargas de entrenamiento o te devuelve el músculo a su tamaño natural si la realizas como conclusión a nuestra sesión de entrenamiento.
Beneficios de Stretching
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Aumento de flexibilidad Mejora la elasticidad en tejidos blandos. -
Aumento de la movilidad Aumenta el rango de movimiento de las estructuras osteo-articulares. -
Prevención de lesiones Ayuda a evitar posibles lesiones gracias al alivio muscular. -
Reduce el estrés Ayuda a reducir el nivel de cortisol, lo que mejora el humor, sueño y el sistema inmunológico.
