Body Mind

Stretching

  • Intensidad baja
  • 30-45 min

Las sesiones de Stretching te preparan para el movimiento y la posterior aplicación de cargas de entrenamiento o te devuelve el músculo a su tamaño natural si la realizas como conclusión a nuestra sesión de entrenamiento.

Beneficios de Stretching

  • aumento de flexibilidad Aumento de flexibilidad Mejora la elasticidad en tejidos blandos.
  • aumento de movilidad Aumento de la movilidad Aumenta el rango de movimiento de las estructuras osteo-articulares.
  • Prevención de lesiones Ayuda a evitar posibles lesiones gracias al alivio muscular.
  • Reduce el estrés Ayuda a reducir el nivel de cortisol, lo que mejora el humor, sueño y el sistema inmunológico.

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