Body Mind

Espalda Sana

  • Intensidad baja
  • 45 min

La espalda es el soporte de nuestro cuerpo y una buena postura es muy importante.

En esta actividad se trabaja la higiene postural con ejercicios de equilibrio y movilidad y fortaleciendo la musculatura previniendo posibles lesiones derivadas de los malos hábitos posturales cotidianos.

Beneficios de Espalda Sana

  • espalda fuerte Fortalecimento de la espalda Aumenta el tono muscular en la musculatura relacionada con la columna vertebral.
  • Corrección postural Alineación de segmentos corporales, activación de musculatura profunda y control corporal completo.
  • aumento de flexibilidad Aumento de flexibilidad Mejora la elasticidad en tejidos blandos.
  • Prevención de lesiones Ayuda a evitar posibles lesiones gracias al alivio muscular.

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