Body Mind
Body Mind
Mindfulness
- Intensidad baja
- 55 min
Mindfulness o Conciencia Plena es una manera de prestar atención -a uno mismo, a los demás y al mundo- que te permite cultivar la resiliencia, adoptando maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces.
Beneficios de Mindfulness
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Reducción del estrés Ayuda a reducir el nivel de cortisol, lo que mejora el humor, sueño y el sistema inmunológico. -
Aumento de la concentración Segrega hormonas que favorecen un entorno hormonal positivo y ayudan a la concentración. -
Reducción del insomnio Controla la ansiedad que permite dominar mejor las emociones. -
Aumento de la autoestima Favorece un entorno hormonal positivo.
