Body Mind

Mindfulness

  • Intensidad baja
  • 60 min

Mindfulness o Conciencia Plena es una manera de prestar atención -a uno mismo, a los demás y al mundo- que te permite cultivar la resiliencia, adoptando maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces.

Beneficios de Mindfulness

  • Reducción del estrés Ayuda a reducir el nivel de cortisol, lo que mejora el humor, sueño y el sistema inmunológico.
  • Aumento de la concentración Segrega hormonas que favorecen un entorno hormonal positivo y ayudan a la concentración.
  • Reducción del insomnio Controla la ansiedad que permite dominar mejor las emociones.
  • aumento de la autoestima Aumento de la autoestima Favorece un entorno hormonal positivo.

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