Body Mind

Pilates

  • Intensidad media
  • 45 min

Método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo mediante una secuencia de ejercicios creada por Joseph Pilates.

Beneficios de Pilates

  • Corrección postural Alineación de segmentos corporales, activación de musculatura profunda y control corporal completo.
  • espalda fuerte Espalda fuerte Aumenta el tono muscular en la musculatura relacionada con la columna vertebral.
  • Reducción del estrés Ayuda a reducir el nivel de cortisol, lo que mejora el humor, sueño y el sistema inmunológico.
  • Reducción del insomnio Controla la ansiedad que permite dominar mejor nuestras emociones.

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