Dance

Aerobic

  • Intensidad media
  • 45 min

Una divertida sesión creada para realizar un buen trabajo que combina entrenamiento cardiovascular y coreográfico. La suma de movimientos de alto y bajo impacto, junto con la mejor música, hacen que sea un tipo de clase muy dinámica.

Indicado o recomendado para personas con un nivel medio de condición física.

Beneficios de Aerobic

  • Mejora de la coordinación Aumenta la percepción espacial y el dominio y movilidad de los distintos segmentos corporales.
  • mejora del sistema cardiovascular Mejora del sistema cardiovascular Aumenta el VO2 máximo y el segundo umbral.
  • Acondicionamiento muscular Mejora el sistema neuromuscular, mayor reclutamiento de las fibras y aumento de su tamaño.
  • mejora de las relaciones sociales Mejora de las relaciones sociales Establece lazos y nexos sociales debido a compartir actividades lúdicas y recreativas.

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