Body Mind
Body Mind
Pilates
- Intensidad media
- 55 min
Método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo mediante una secuencia de ejercicios creada por Joseph Pilates.
Beneficios de Pilates
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Corrección postural Alineación de segmentos corporales, activación de musculatura profunda y control corporal completo. -
Espalda fuerte Aumenta el tono muscular en la musculatura relacionada con la columna vertebral. -
Reducción del estrés Ayuda a reducir el nivel de cortisol, lo que mejora el humor, sueño y el sistema inmunológico. -
Reducción del insomnio Controla la ansiedad que permite dominar mejor nuestras emociones.
