Cardio

Box

  • Intensidad alta
  • 45 min

Box es una actividad cardiovascular inspirada en diferentes movimientos de artes marciales siempre coreografiados.

En esta clase realizarás secuencias y “combos” de movimientos que te harán mejorar tu coordinación, tu tono muscular, y por supuesto liberarás estrés mientras golpeas al mejor ritmo musical.

Beneficios de Box

  • mayor resistencia Mayor resistencia Aumenta la capacidad del corazón y mejora la circulación.
  • mejora-de-la-coordinacion Mejora de la coordinación Aumenta la percepción espacial y el dominio y movilidad de los distintos segmentos corporales.
  • Acondicionamiento muscular Mejora el sistema neuromuscular, mayor reclutamiento de las fibras y aumento de su tamaño.
  • Reduce el estrés Ayuda a reducir el nivel de cortisol, lo que mejora el humor, sueño y el sistema inmunológico.

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