Express

HIIT Express

  • Intensidad alta
  • 30 min

High Intensity Interval Training, que se traduce en una sesión de entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Son clases de 30 minutos, en los que se consiguen similares resultados que en sesiones aeróbicas de larga duración, sólo que en un entrenamiento más breve pero intenso.

Beneficios de HIIT Express

  • Reducción de grasa corporal Movilización del sistema lipídico.
  • mayor resistencia Mayor resistencia Aumenta la capacidad del corazón y mejora de la circulación.
  • mejora del sistema cardiovascular Mejora del sistema cardiovascular Aumenta el VO2 máximo y el segundo umbral.
  • Acondicionamiento muscular Mejora del sistema neuromuscular, mayor reclutamiento de las fibras y aumento de su tamaño.

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