Cardio
Cardio
Box
- Intensidad alta
- 55 min
Box es una actividad cardiovascular inspirada en diferentes movimientos de artes marciales siempre coreografiados.
En esta clase realizarás secuencias y “combos” de movimientos que te harán mejorar tu coordinación, tu tono muscular, y por supuesto liberarás estrés mientras golpeas al mejor ritmo musical.
Beneficios de Box
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Mayor resistencia Aumenta la capacidad del corazón y mejora la circulación. -
Mejora de la coordinación Aumenta la percepción espacial y el dominio y movilidad de los distintos segmentos corporales. -
Acondicionamiento muscular Mejora el sistema neuromuscular, mayor reclutamiento de las fibras y aumento de su tamaño. -
Reduce el estrés Ayuda a reducir el nivel de cortisol, lo que mejora el humor, sueño y el sistema inmunológico.
