4 diciembre, 2019

Recetas con frutas y verduras para el otoño

2 recetas deliciosas con alimentos otoñales

Las mejores recetas con los alimentos más saludables de la temporada.

La naturaleza es sabia y cada temporada nos aporta los nutrientes que necesitamos. Por ejemplo, en otoño los alimentos son ricos en vitaminas C, para que vayamos preparando nuestro sistema inmunológico de cara al frio invierno.

Nuestros expertos en nutrición nos explican 2 recetas deliciosas que harán que ames los alimentos otoñales.

Zumo de Col Blanca, col roja y zanahoria

Zumo de zanahoria

Ingredientes

  • 100 gr de col blanca.
  • 100 gr de col roja.
  • 150 gr de zanahorias.

Preparación

Lava las coles y las zanahorias con agua fresca. Pásalas por la licuadora y consúmelas rápidamente. Aconsejamos añadir un chorrito de zumo de limón porque atenúa el sabor típico de la col y nos añade vitamina C.

Salteado de setas, berenjenas y langostinos

Setas con gamabs

Ingredientes

  • 600 gr de setas.
  • 3 berenjenas grandes.
  • 300 gr de langostinos.
  • 3 lonchas de jamón york.
  • 1 cebolla.
  • ½ vaso de vino blanco.
  • sal y pimienta.

Preparación

Pelar y cortar la cebolla en dados finos para rehogarlos en aceite. Echar las setas lavadas y las berenjenas en trocitos, dejando que se doren. Agregar el vino blanco y cocer durante 5 minutos. Añadir los langostinos pelados. Cocer todo durante 2 minutos y salpimentar. Servir bien caliente sobre las lonchas de jamón york.

Y ahora, solo te queda disfrutar del otoño con estos increíbles platos, para que aproveches al máximo el sabor de la temporada.

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