La actividad física te ayuda a transformar la mente
El deporte, clave para afrontar nuevos retos.
Importantes estudios de investigación han demostrado que la adquisición de hábitos de vida saludables favorece una sensación de bienestar constante. El hecho de sentirte bien contigo mismo tiene un impacto positivo en tu vida y eso se ve reflejado en la mejora de tu autoestima y capacidad cognitiva.
Esta nueva posición te ayuda a enfrentar nuevos retos, ya que tu confianza y seguridad para tomar decisiones diarias se ve aumentada, promoviendo un cambio emocional efectivo que se refleja en una mentalidad positiva, estable y sostenible.
Es importante desarrollar una vida activa desde la niñez y adolescencia, ya que estas etapas son clave para el desarrollo del autoconcepto y la autoestima. En este sentido, el deporte es fundamental para que los jóvenes se enfrenten a los retos de su desarrollo físico, intelectual y emocional con mayor seguridad.
Recuerda que 150 minutos de ejercicio físico estructurado a la semana podrás disfrutar de los beneficios de una vida activa. ¡Vive más y mejor!
Referencias:
Liu M, Wu L, Ming Q (2015) How Does Physical Activity Intervention Improve Self-Esteem and Self-Concept in Children and Adolescents? Evidence from a Meta-Analysis. PLoS ONE 10(8): e0134804. doi:10.1371/journal.pone.0134804