28 noviembre, 2019

La prevención, el mejor entrenamiento contra el Cáncer de Mama

Lucha contra el Cáncer de Mama en tan solo 5 minutos

La autoexploración: solo 5 minutos al mes para hacer frente al Cáncer de Mama.

Cada 19 de octubre se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama como recordatorio de la importancia que supone conocer las claves para la prevención precoz. Con solo 5 minutos al mes frente al espejo, estarás contribuyendo el la lucha contra esta enfermedad.   

Por ello, esta vez nos comprometemos también nosotros a que conozcas de primera mano cómo darle la espalda a esta enfermedad gracias a estos simples consejos:

  • Realiza ejercicio físico, al menos, 150 minutos a la semana. 
  • Lleva una dieta equilibrada, rica en fibra y reduce la ingesta de grasas saturadas.
  • Evita el tabaco, el alcohol, la obesidad y el sobrepeso.
  • Si notas cualquier tipo de alteración en la piel, cambio de tamaño en alguna mama, dolor, falta de movilidad, o aparición de algún nódulo en la axila, acude a tu ginecólogo.
  • Acude a tu ginecólogo para realizarte revisiones periódicas.
  • Si tienes antecedentes familiares, consulta con un especialista si debes realizar alguna prueba.
  • A partir de los 50 años, realiza mamografías periódicamente.
Chicas entrenando

La autoexploración, tu mejor aliado en la lucha contra el Cáncer de Mama.

Recuerda que en solo 5 minutos, la autoexploración periódica puede ser la manera más sencilla de luchar contra la enfermedad. Aquí te dejamos unas pautas primordiales para hacerlo tu misma:

¡La lucha es de todos!

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