Strength
Strength
GAP
- Intensidad media
- 30 – 55 min
Glúteos, abdominales y piernas, como su propio nombre indica, trabajamos la fuerza en estos grupos musculares para conseguir un desarrollo completo de los miembros inferiores y el abdomen.
Beneficios de GAP
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Fortalecimiento abdominal, de glúteos y piernas Aumenta el tono muscular en la musculatura relacionada con la cadena anterior del CORE y el tren inferior. -
Acondicionamiento muscular Mejora el sistema neuromuscular, mayor reclutamiento de las fibras y aumento de su tamaño. -
Mayor resistencia Aumenta la capacidad del corazón y mejora de la circulación. -
Reduce el estrés Ayuda a reducir el nivel de cortisol, lo que mejora el humor, sueño y el sistema inmunológico.
