Strength

5×4

  • Intensidad alta
  • 45 min

En esta actividad trabajarás intercalando ejercicios de fuerza con ejercicios cardiovasculares en formato Tabata.

La sesión está formada en 5 bloques de esfuerzo de 4 minutos cada uno. En cada bloque trabajarás con una orientación distinta, convirtiendo esta clase en una sesión de acondicionamiento físico general plena.

5×4 es una clase intensa, rápida, efectiva y muy divertida.

Beneficios de 5×4

  • mayor resistencia Mayor resistencia Aumenta la capacidad del corazón y mejora la circulación.
  • Acondicionamiento muscular Mejora el sistema neuromuscular, mayor reclutamiento de las fibras y aumento de su tamaño.
  • Reducción de grasa corporal Movilización del sistema lipídico.
  • mejora del sistema cardiovascular Mejora del sistema cardiovascular Aumenta el VO2 máximo y el segundo umbral.

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