Embarazo Activo
Tiene una visión integral del embarazo y post parto, tratando a la mujer en todos sus aspectos.
Las clases de actividad física en sala y en piscina, trabajan de forma integral todos los grupos musculares con y sin elementos.
Además se realizan actividades al aire libre, tanto en el período gestacional como luego con los bebés.
Desde el año 2014 las capacitaciones para profesionales de EMBARAZO ACTIVO©, son reconocidas por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (American College of Sports Medicine). Proveedor de capacitaciones a nivel internacional.
El valor del curso es de 220€/mes, pero es totalmente gratuito para las abonadas a GO fit.
Beneficios de la Actividad Física en el Embarazo
- Evita malestares típicos de este período.
- Alivia los dolores de columna y espalda, corrige las malas posturas que pueden adoptarse a medida que crece la tripa.
- Previene y mejora la hipertensión.
- Previene el aumento exagerado de peso durante el embarazo.
- Ayuda a prevenir la aparición de várices y celulitis.
- Facilita tener un mejor parto. La musculatura del suelo pélvico y el periné están debilitados debido a la acción de la progesterona extra que produce el cuerpo en este período. Realizar ejercicios específicos ayuda a preparar esta zona tan importante para el trabajo de parto.
- Reduce el estrés y mejora el humor.
- Prepara para la lactancia: trabajar los músculos de los brazos, bíceps, tríceps y deltoides es muy importante ya que participan activamente en el momento de sostener al bebé.
Beneficios de la Actividad Física en el Post Parto
- Mejorará el retorno venoso en miembros inferiores, evitando las várices y telangiectasias.
- Fortalecerá los músculos del abdomen y del suelo pélvico.
- Fortalecerá el corazón, los pulmones y los huesos, a la vez que controlará su presión sanguínea, el colesterol y el azúcar en la sangre.
- Ganará energía, fortaleza y flexibilidad, lo que le dará más seguridad.
- Retomará con más facilidad sus tareas habituales.
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