Embarazo Activo

Las clases de actividad física en sala y en piscina, trabajan de forma integral todos los grupos musculares con y sin elementos.

Además se realizan actividades al aire libre, tanto en el período gestacional como luego con los bebés.

Desde el año 2014 las capacitaciones para profesionales de EMBARAZO ACTIVO©, son reconocidas por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (American College of Sports Medicine). Proveedor de capacitaciones a nivel internacional. 

El valor del curso es de 220€/mes, pero es totalmente gratuito para las abonadas a GO fit. 

Beneficios de la Actividad Física en el Embarazo

• Evita malestares típicos de este período. 
• Alivia los dolores de columna y espalda, corrige las malas posturas que pueden adoptarse a medida que crece la tripa.
• Previene y mejora la hipertensión. 
• Previene el aumento exagerado de peso durante el embarazo.
• Ayuda a prevenir la aparición de várices y celulitis. 
• Facilita tener un mejor parto. La musculatura del suelo pélvico y el periné están debilitados debido a la acción de la progesterona extra que produce el cuerpo en este período. Realizar ejercicios específicos ayuda a preparar esta zona tan importante para  el trabajo de parto. 
• Reduce el estrés y mejora el humor. 
• Prepara para la lactancia: trabajar los músculos de los brazos, bíceps, tríceps y deltoides es muy importante ya que participan activamente en el momento de sostener al bebé.

Beneficios de la Actividad Física en el Post Parto

• Mejorará el retorno venoso en miembros inferiores, evitando las várices y telangiectasias. 
• Fortalecerá los músculos del abdomen y del suelo pélvico.
• Fortalecerá el corazón, los pulmones y los huesos, a la vez que controlará su presión sanguínea, el colesterol y el azúcar en la sangre. 
• Ganará energía, fortaleza y flexibilidad, lo que le dará más seguridad. 
• Retomará  con más facilidad sus tareas habituales. 

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