¡Sácale partido al aire libre!

El senderismo es una actividad aeróbica que se realiza al aire libre y te permite disfrutar de un tiempo de calidad con tu familia y amigos mientras conectas con la naturaleza. Es ideal para mantenerte en forma, fortalecer tus músculos y escapar de la rutina diaria.

Además, practicar senderismo regularmente te garantiza todos estos beneficios:

• Mejora tu salud cardiovascular, ya que favorece la circulación y oxigenación de la sangre.
• Tonifica tus músculos y te mantiene en forma, sobre todo si la ruta tiene pendiente.
• Cuida tu sistema óseo, ya que fortalece los huesos y ayuda a prevenir la osteoporosis.
• Te ayuda a relajar la espalda y las tensiones acumuladas, por lo que alivias estrés.
• Disfrutas de hermosos países que te ayudarán a relajar tu mente.
• Respiras aire puro que ayuda y cuida a tus pulmones.

Hacer senderismo tiene muchas ventajas físicas y mentales que te harán disfrutar de experiencias únicas, pero para esto es importante que sepas cómo realizarlo:

• Lleva una mochila que sea cómoda para transportar agua y algún snack o comida.
• Usa ropa adecuada, sobre todo un calzado cómodo.
• Revisa la meteorología para poder ir preparado y no sufrir con el tiempo.
• Protégete del sol.

¿Lo mejor de todo? El senderismo lo puedes realizar con tus peques mientras le enseñas a llevar una vida activa y saludable, fortaleces y cuidas de su cuerpo y ¡disfrutan de un gran día!

Anímate a probarlo y descubre la salida de senderismo que hemos preparado este mes en tu centro GO fit para que disfrutes de la naturaleza. ¡Vive más y mejor!

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