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¿Qué es la generosidad?

8 sugerencias para desarrollar la generosidad.

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Cómo cultivar la generosidad gracias al Mindfulness.

Descubre por qué debes cultivar la generosidad.

La generosidad es apartarse de las acciones centradas en uno mismo y dedicar nuestro tiempo y atención a las necesidades de los demás. No sólo hace referencia a compartir u ofrecer bienes materiales, sino que también se entiende como estar disponible y ofrecer ayuda.

Puede manifestarse en la forma de simplemente dar a alguien toda nuestra atención durante una conversación u ofrecer una sonrisa a una persona desconocida. La generosidad consiste por ello en cultivar nuestra capacidad de ofrecer a los demás el regalo de nuestra presencia.

 

¿Por qué debemos cultivar la generosidad?

Cuando damos auténticamente nuestro tiempo y atención a los demás, se profundiza nuestra experiencia de interconexión con el mundo en general. Esto se convierte en mejores relaciones con los demás y con uno mismo, mayor satisfacción en la vida, mejor salud y una perspectiva general positiva de la vida. También es importante recordar que se puede practicar no sólo con los demás, sino con uno mismo.

La auto-aceptación, las afirmaciones positivas, o dedicarte algún tiempo cada día sin ningún propósito en concreto, pueden ser pequeños regalos que te das a ti mismo.

 

Sugerencias para desarrollar la generosidad. 

• La práctica de la meditación, nos enseña a ser generosos en nuestra vida diaria. Observar la respiración con atención plena es una forma muy generosa de pasar tiempo de calidad con nosotros mismos. A través de esto, creamos mucho espacio en nuestras mentes; simplemente dejar que las cosas sean como son es en sí mismo un acto generoso. A partir de la meditación, nuestra generosidad puede expandirse aún más.

• En tu próxima interacción, practica esta habilidad tratando de estar 100% presente. Saluda a esa o esas personas con el corazón y la mente abiertos para sentir, escuchar, comprender y conectar con ellas.

• Durante el resto del día, tómate un momento para reflexionar sobre cómo puedes practicar el cultivo de la generosidad consciente.

Reconoce y aprecia lo que la vida te trae en cada momento.

Muestra y verbaliza tu gratitud hacia las personas siempre que puedas.

Deja que las personas sepan que estás pensando en ellas.

Disfruta experimentando con el dar, comenzando de pequeñas maneras al principio. Dirígelo hacia ti mismo y hacia los demás sin pensar en la ganancia o el retorno y reflexiona sobre cómo te hace sentir esa generosidad.

• Con tiempo y práctica, profundiza tu experiencia pasando de los actos de generosidad a cultivar una actitud de generosidad. 

 

La generosidad según... 

“Recuerda que las personas más felices no son aquellas que reciben más, sino aquellas que dan más. H. Jackson Brown Jr. 

 

“La verdadera generosidad hacia el futuro radica en dárselo todo al presente”. Albert Camus. 

 

“La felicidad no se compone de lo que tenemos. Es lo que compartimos”. Rabbi Jonathan Sacks. 

 

“Eso es lo que considero como verdadera generosidad: lo das todo de ti y aun así sientes como si no te hubiera costado nada”. Simone De Beauvoir.

 

“La verdadera generosidad es una ofrenda; dado libremente y por puro amor. Sin ataduras. Sin expectativas”. Suze Orman. 

 

“La verdadera generosidad es hacer algo bueno por alguien que nunca lo descubrirá”. Frank Howard Clark.

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