Por un 2017 lleno de salud

Que el hábito deportivo se haga hueco en nuestro día a día es el propósito de Año Nuevo por excelencia. Desde GO fit queremos agradecerte la confianza que depositas en nosotros para ayudarte a conseguir tu objetivo: unos niveles óptimos de bienestar físico y emocional gracias a la actividad física pautada.

Pero antes de ponernos manos a la obra con la rutina deportiva queremos recordaros que para tener una salud de hierro no podemos desatender los otros aspectos fundamentales para sentirnos bien por fuera y por dentro: el descanso y la alimentación. ¡Presta atención a estos consejos y haz que 2017 sea tu mejor año!

• Desarrolla hábitos de sueño saludables: limitar la ingesta de cafeína y controlar las actividades que realizamos antes de acostarnos –ordenador, televisión…- es básico para obtener un descanso de calidad. Respetar las horas de sueño y mantener una rutina nos ayudará a recuperarnos y desconectar de las obligaciones de nuestro día a día.
• Mantén una alimentación equilibrada. En nuestra página web podrás consultar regularmente las propuestas y consejos de nuestro equipo de nutrición para que conseguir una dieta idónea. No obstante, conviene tener en cuenta unas pautas básicas que podremos incorporar a nuestra rutina sin esfuerzo como consumir más agua y alimentos ricos en fibra, realizar cinco ingestas al día o evitar comidas excesivamente copiosas, recuerda que la primera sesión con nuestro nutricionista es gratis.  

Si combinamos todo esto con unos 150 minutos de ejercicio semanal, nuestro organismo notará la diferencia. Además, gracias a nuestro método ADAPTIV que permite nivelar las clases a través de la intensidad y el nivel de complejidad, lograrás más beneficios y una recuperación activa.

Este 2017 puedes conseguirlo todo. Consigámoslo juntos.

• Recetas con frutas de temporada

  Cenas ligeras que reparan y depuran tu ...

• Aprende a manejar tu ansiedad con la práctica de Mindfulness

  Las claves para controlar tu ansiedad gracias al ...

• Postres sin azúcar para diabéticos

  ¡No renuncies a la repostería por decirle adiós al ...

• Los mejores alimentos para sentirte bien por dentro

  ¿Cuáles son los alimentos que más afectan a tu ...

• COVID-19 y el estado nutricional en personas mayores de 65 años.

  Claves nutricionales para vencer al ...

• Te damos las claves para mejorar tu alimentación durante la menopausia

  En cuarentena y durante la menopausia, es fundamental mantener ...

• Planifica tu menú de la semana

  El menú más ...

• El arte de controlar tus emociones

  La relación entre Mindfulness e inteligencia ...

• Día Mundial contra el Cáncer: cómo prevenirlo gracias a tu alimentación.

  Adoptando pequeñas rutinas en tu estilo de vida te ...

• El menú perfecto para empezar el año más saludable

  Recupérate de la Navidad con el menú más ...

• Las mejores sopas para cuidarte durante el invierno

  ¡A la rica ...

• 5 tips con los que disfrutarás al máximo de la Navidad.

  Descubre con estos 5 tips cómo disfrutar al máximo ...

• Los alimentos de Navidad más saludables

  Conoce los alimentos de Navidad más ...

• Estas Navidades, toca consulta con tu nutricionista

  Cuida tu alimentación en Navidad. Conoce a nuestros nutricionistas ...

• Las galletas más navideñas

  Aprende a hacer las galletas más saludables de esta ...

• 11 Consejos para cuidar tu alimentación esta Navidad.

  Prepárate para un diciembre saludable cuidando la ...

• Diabetes, el trastorno crónico occidental

  Descubre los principales tipos de actividad física para prevenir ...

• La prevención, el mejor entrenamiento contra el Cáncer de Mama

  Descubre la manera más fácil y eficaz de luchar ...

• Las propiedades de las especias

  7 especias para mejorar tu salud y estimular el ...

• Descubre cómo el ejercicio puede ayudar a prevenir un Ictus

  Llevar una vida sana te ayudará a vivir más ...

• Disfruta de GO fit Plus desde tu app, My GO fit

  ¡GO fit Plus va siempre ...

• Disfruta del sol y sus beneficios

  Descubre lo que la exposición solar (controlada) puede hacer ...

• Mejora tu salud cardiovascular haciendo ejercicio cada día

  El ejercicio cardiovascular incluye cualquier actividad en la que ...

• Tu salud empieza por dentro

  Pautas nutricionales que te ayudan a prevenir el ...

• Haz del deporte tu media naranja

  5 beneficios de entrenar en ...

• El ejercicio físico genera bienestar y felicidad

  El ejercicio está directamente relacionado con la felicidad y ...

• ¡Celebremos las fiestas con cócteles saludables!

  Estas Navidades, ¡brindemos por estar todos ...

• Descubre cómo hacer una compra de la cesta saludable estas fiestas

  Disfruta de las fiestas sin comprometer tu ...

• ¿Estás cuidando tu corazón?

  Prevén las enfermedades cardiovasculares. Mejora tu calidad de ...

• Dale a tu cuerpo los vegetales que necesita

  Te descubrimos todos sus ...

• Tips nutricionales para protegerte de las altas temperaturas

  Que el calor no sea un problema, ¡el verano ...

• Ensaladas que refrescan tu verano

  Dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita con ...

• ¡Supérate gracias al ejercicio físico!

  La actividad física te ayuda a transformar la ...

• ¡Sácale partido al aire libre!

  Descubre cómo cuidar tu salud con el ...

• Descubre cómo el ejercicio físico mejora tu sueño

  Logra un descaso de calidad con GO ...

• Estimula tu salud. Gana calidad de vida

  Ser feliz significa vivir más y ...

• Tips para planificarte después de Navidad

  Organiza tus comidas y compensa los excesos ...

• Brindemos por un maravilloso 2018. ¡Felices Fiestas!

  Deseamos que disfrutes de unas fiestas llenas de energía ...

• Meriendas saludables con jengibre

  Descubre un nuevo aliado para tus ...

• ¡Que no te pese la Navidad!

  Consejos para mantener la línea durante las ...

• Súper alimentos que cuidan tu corazón

  Incluye estos tres alimentos en tu cesta de la ...

• ¡Vive la semana del corazón con GO fit!

  Hemos organizado un montón de actividades para ti. ¡No ...

• 10 propósitos nutricionales para vivir más y mejor

  Sigue estos consejos y mejora tu vida desde la ...

• Guía contra la retención de líquidos

  ¿Te sientes hinchado? ¿Con las piernas cansadas? Tenemos la ...

• Salte de lo típico

  Alimentos y recetas que te introducirán en las nuevas ...

• ¿Quieres ser uno de los 10 de CAFYD?

  Participa y opta a una de las 10 becas ...

• ¿Hambre en la oficina?

  Si te entra el gusanillo mientras estás trabajando, te ...

• En abril pedalea con GO fit

  El 19 de abril se celebra el Día Mundial ...

• Saca tu lado “flower power”

  Saca tu lado “flower ...

• ¡Contamos contigo!

  Colabora en el Día Mundial contra el Cáncer trayendo ...

• Ejercicio contra el cáncer

  La actividad física, factor clave en la lucha contra ...

• Enfermedades graves a raya gracias a la alimentación

  Estos son los mejores alimentos para proteger tu ...

• Alimentos que te hacen feliz

  Sí, incluye pizza y ...

• Ponte a punto tras las fiestas

  Pautas de nuestro equipo técnico para retomar el hábito ...

• Este 5 de enero tienes una cita en GO fit

  Conoce las actividades que hemos programado para la víspera ...

• Por un 2017 lleno de salud

  Este año márcate un objetivo: vivir más y ...

• GO fit te desea… ¡Felices Fiestas!

  En GO fit queremos que nuestra gran familia de ...

• Deliciosos menús de Nochevieja

  Sigue los consejos de nuestros nutricionistas y disfruta al ...

• Un brindis saludable

  Brinda por el nuevo año con estos cócteles ...

• Prepara tu cuerpo para el invierno

  Ponte a punto con nuestro equipo técnico para las ...

• ¡Que la Navidad no te pare!

  Mantén el hábito deportivo estas ...

• Meriendas saludables para los más pequeños

  La merienda perfecta es más apetecible de lo que ...

• Este invierno cuida de tu salud

  GO fit Málaga 20 euros de ...

• Comparte 150 minutos y cambia tu vida

  150 minutos son suficientes para empezar una nueva ...

• El ejercicio te protege contra la osteoporosis

  Descubre los beneficios que el ejercicio físico pautado aporta ...

• Entrena y fortalece tus huesos

  Nuestro equipo técnico te recomienda las actividades idóneas para ...

• 99 horas, una nueva vida

  Tu salud es nuestro compromiso. En GO fit sabemos ...

• Tuppers saludables II

  Sigue nuestras recetas y mantén una dieta equilibrada aunque ...

• ¿Cómo volver a entrenar y no morir en el intento?

  Te contamos como recuperar el ritmo tras el parón ...

• Ejercicio regular para evitar accidentes coronarios

  La actividad continua es altamente beneficiosa para la prevención ...

• La granada: propiedades y recetas curiosas

  La granada regula los niveles de azúcar en sangre, ...

• 150 minutos de ejercicio para cambiar tu vida

  Según la Organización Mundial de la Salud, con sólo ...

• Este verano bebe más agua

  Son de sobra conocidos los beneficios del ejercicio físico ...

• Recetas de hamburguesas saludables

  Reducir tu colesterol y disfrutar de una buena hamburguesa ...

• El ejercicio regular te ayuda a mejorar tus niveles de colesterol

  Uno de los aspectos fundamentales para mantener una adecuada ...

• El ejercicio regular te protege de sufrir un ictus

  Se trata de la segunda causa de muerte en ...

• Cenas ligeras y fresquitas

  Con la llegada del calor, nos apetece tomar alimentos ...

• Yoga: el equilibrio que tú necesitas

  Practicar Yoga tiene grandes beneficios para nuestro organismo, tanto ...

• Da la bienvenida al verano con GO fit

  Este mes de junio disfruta de las actividades técnicas ...

• El running es bueno para los huesos y mejora tu sensación de bienestar

  Llevar un estilo de vida activo y saludable repercute ...

• El ejercicio regular favorece la sensación de bienestar

  Una conducta activa y regular favorece y mejora la ...

• Consejos para practicar senderismo

  Caminar es un ejercicio físico sencillo, cómodo y completo. ...

• El picnic perfecto I

  Disfruta del aire libre y la naturaleza de la ...

• Estiramientos sí, pero con cabeza

  Es importante tener en cuenta diversos factores para que ...

• La alimentación, factor clave para aumentar el rendimiento

  Conoce los alimentos que favorecen tu capacidad cardiorrespiratoria y ...

• Un estilo de vida activo y saludable permite obtener beneficios a nivel físico, psicológico y social.

  La actividad física, clave para una mejor calidad de ...

• La actividad física mejora la funcionalidad del organismo

  El principal objetivo del entrenamiento funcional es mejorar la ...

• La inactividad física reduce la calidad de vida y la salud

  Una reducción drástica en la cantidad y calidad de ...

• Alimentos de temporada que aumentan nuestra capacidad funcional

  La práctica habitual de ejercicio puede reducir nuestra energía, ...

• El insomnio afecta directamente a la hipertensión

  Las personas que tienen dificultades para dormirse y conciliar ...

• Descansar también es entrenar

  Dormir, estar sentados en el sofá… son algunas de ...

• El sueño juega un papel fundamental en nuestra salud

  Los problemas relacionados con el sueño constituyen una epidemia ...

• El deporte refuerza tus defensas

  La mejor forma de tener a raya nuestro sistema ...

• Celebra San Valentín de la forma más saludable

  San Valentín está a la vuelta de la esquina, ...

• ¡Técnicas de respiración para rendir más en tu entrenamiento!

  El control de la respiración durante el ejercicio físico ...

• Carbohidratos ¿buenos o malos?

  ¿Qué sabes sobre carbohidratos? Conoce aquellos alimentos que los ...