Mil razones para hacer ejercicio

Queremos darte mil razones para hacer ejercicio y que sigas cuidándote. Todos sabemos que el deporte es importante para llevar una vida saludable y prevenir enfermedades, pero ¿de verdad conoces sus beneficios?

Aquí te contamos algunas de las razones más importante para que el ejercicio se convierta en tu aliado de vida.

• Aumenta tu energía y reduce la fatiga. Un estudio de la universidad de Georgia comprobó que solo 20 minutos al día de ejercicio aeróbico moderado puede aumentar tu energía. Si te sientes más activo, tendrás energía para salir a disfrutar, hacer nuevos planes, ir a por nuevas metas y estar motivado.
• Vives con más calma. Numerosos estudios comprueban que el ejercicio alivia el estrés y reduce la carga mental, lo que hace que tu mente esté más liberada y se sienta en calma.
• Protege tu cuerpo. Practicar ejercicio fortalece y beneficia todo tu cuerpo, ya que refuerzas los músculos, articulaciones y ligamentos y, por ende, puedes prevenir las lesiones.
• Mejora tu bienestar físico y emocional.  El ejercicio mejora físicamente tu cuerpo, ya que tonificas los músculos y se ve saludable. Además, durante el ejercicio liberas endorfinas lo que hace que te sientas más feliz.

Por estas y muchas razones más, hacer ejercicio es un elemento fundamental para ¡vivir más y mejor!

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