Bota al ritmo de la música con ADAPTIV jump
Descubre los beneficios de este entrenamiento pliométrico.
- 25
- ENE
Con ADAPTIV jump tonificarás tus músculos y quemarás más calorías
¿Te atreves con ADAPTIV jump?
ADAPTIV jump es un programa de entrenamiento cardiovascular que se realiza en clases dirigidas al ritmo de la música en las que se trabaja todo el cuerpo. El único material que necesitas son las botas especiales “Kangoo Jumps®” que te permiten saltar absorbiendo el impacto a nivel articular hasta un 80% y que te facilitaremos en tu centro GO fit.
ADAPTIV jump está basado en ejercicios de rebote y/o saltos fáciles de ejecutar que se combinan entre sí para generar un entrenamiento de intervalos con el que conseguirás todos los beneficios del entrenamiento pliométrico, además de los 33 beneficios del ejercicio de rebote y los específicos de ADAPTIV jump. De entre todos ellos, podemos destacar:
- Absorción del impacto hasta un 80% en las articulaciones sobre todo de rodillas y espalda baja, gracias a realizarse con las botas de rebote Kangoo Jumps®.
- Prevención de lesiones gracias al ejercicio de rebote que fortalece los ligamentos y permite volver antes al entrenamiento tras una lesión o cirugía reconstructiva.
- Mejora de la postura corporal y el equilibrio, gracias al sistema IPS (Sistema de Protección del Impacto) de las botas KJ® que ayudan a adoptar una postura correcta en todo momento.
- Mayor consumo calórico en menos tiempo respecto a otras actividades similares gracias a las botas KJ@, que ayudan a quemar un 20% más de calorías contribuyendo así a la pérdida de peso.
- Tonificación de la musculatura a nivel general gracias al peso de cada bota (1kg 800 gramos aprox) y a la cantidad de rebotes/saltos realizados en una sesión (6120 rebotes/saltos en 45´), lo que se traduce en contracciones musculares repetidas.
- Aumento de la capacidad cardiovascular y pulmonar, con la consiguiente menor percepción del esfuerzo, debido a que el ejercicio con botas KJ®, requiere de un consumo mayor de oxígeno respeto a otras actividades convencionales.
- Reducción del estrés al liberar, por el ejercicio de rebote, muchas más endorfinas, las hormonas de la felicidad.
- Aumento de la densidad ósea, ya que el ejercicio de rebote con botas KJ®, estimula la actividad osteoblástica en las vértebras, pelvis y extremidades inferiores, esencial en la prevención de osteoporosis.
- Corrección de la pronación y supinación del pie, debido a que las botas KJ®, tienen una bota exterior fija y una suela plana que ayudan a realinear el tobillo corrigiendo así la pisada.
- Mejora de la salud cardiovascular, gracias al ejercicio de rebote con botas KJ®, que requiere de un consumo mayor de oxígeno sin subir la presión arterial, y a la activación de la circulación mejorando el retorno venoso gracias a la cantidad de rebotes realizados en una sesión, que provoca masajes continuos en la musculatura. Ideal para eliminar la celulitis.
ADAPTIV jump es para todo tipo de personas, sobretodo, aquellas que deseen cuidar su salud en general, perder peso y tonificar, mejorar su circulación, reducir la celulitis, proteger sus articulaciones, reducir estrés… pero además, para personas sedentarias y/o aburridas con el ejercicio convencional, o que no les guste sentir agujetas ni fatiga muscular.
Para arrancar con ADAPTIV jump no es necesaria preparación alguna. Sin embargo, sí es recomendable empezar por un nivel Basic o Active, para aprender la técnica correcta de rebote. Conoce qué se trabaja en cada uno de los niveles para escoger el que más se adecue a ti:
- Nivel Basic – Trabajo aeróbico de rebote (sin saltos), fácil y repetitivo. Ideal para principiantes, mayores o personas con sobrepeso.
- Nivel Active – Trabajo aero-anaeróbico de rebotes y saltos con varios picos de intensidad, fácil y repetitivo. Ideal para personas que realizan ejercicio físico aeróbico de forma regular y/o personas que ya hayan hecho un nivel Basic.
- Nivel Sport – Trabajo de potencia mediante ejercicios de propulsión y saltos, fácil pero con un grado mayor de exigencia física y/o coordinación. Ideal para personas deportistas, que hayan hecho antes un nivel Active y/o que les guste entrenar a una intensidad alta.
- Nivel Extreme – Trabajo de velocidad, fuerza y coordinación, basado en un entrenamiento de alta intensidad con picos más intensos, recuperaciones más cortas y ejercicios de fuerza combinados entre sí. Ideal para personas con un grado de exigencia todavía mayor, que no les guste realizar clases aeróbicas al ritmo de la música o que deseen seguir mejorando (no es necesario haber hecho antes una clase de un nivel anterior pero sí, un entrenamiento intervalado intenso en zapatillas).
Cuídate mientras saltas. Con ADAPTIV jump no te aburrirás. ¡Vive Más y Mejor!

-
3 ejercicios para prepararte de cara a los deportes de invierno
Descubre el entrenamiento para estar en forma este ...
-
150 minutos que te cambiarán la vida
¿Qué puedes conseguir con 150 ...
-
Así avanza GO fit Alcalá de Henares
¡Seguimos trabajando! Descubre tu nuevo centro GO ...
-
¡Estrenamos temporada!
En GO fit renovamos nuestras actividades ...
-
Mantén la osteoporosis a raya
La actividad física fortalece tu sistema ...
-
Protégete de sufrir un accidente coronario.
Las enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio son una ...
-
Gánale al tiempo con GO fit
Hacer ejercicio físico mejora y alarga tu ...
-
¡Ha llegado la hora de cambiar!
Descubre las nuevas pantallas de horarios más sencillas e ...
-
Los viajes a Marte serán una realidad en 2040
El ser humano hará turismo espacial a ...
-
Aprende a mejorar tus niveles de colesterol
Mantén a raya tu colesterol con la práctica de ...
-
Descubre como GO fit te ayudará a disfrutar al máximo este verano
El verano te necesita al ...
-
¿Todo bien?
¡Queremos ...
-
Descubre cómo el ejercicio puede ayudar a prevenir un Ictus
Llevar una vida sana te ayudará a vivir más ...
-
Vive más y mejor con ADAPTIV swim
Siéntete como pez en el agua con esta completa ...
-
Mejora tu salud cardiovascular haciendo ejercicio cada día
El ejercicio cardiovascular incluye cualquier actividad en la que ...
-
Crecemos para ti
Cada vez estás más cerca de cumplir tus objetivos ...
-
Te hacemos feliz
En GO fit te cuidamos para que vivas más ...
-
Nos ponemos a prueba todos los días
Todos los monitores de GO fit son evaluados periódicamente ...
-
Nos adaptamos a ti
Disfrutar de tu entrenamiento es muy sencillo con nuestro ...
-
Tonifica y mejora tu postura con ADAPTIV strength
Trabaja tu cuerpo con ejercicios funcionales ...
-
El ejercicio físico genera bienestar y felicidad
El ejercicio está directamente relacionado con la felicidad y ...
-
Un motivo más para quedarte con nosotros
En GO fit encontrarás 36 programas de entrenamiento que ...
-
Bienvenido a tu nueva vida, ¡bienvenido a GO fit fisico!
Unimos lo mejor de cada uno, para sacar lo ...
-
Beneficia tu cuerpo con ADAPTIV step
Disfruta de todos los beneficios de esta ...
-
Tu entrenamiento en Sala Fitness
Consigue tus objetivos con la mejor tecnología fitness del ...
-
Qué comer para correr mejor
Opciones nutricionales para los amantes del ...
-
Todo lo que necesitas saber sobre ADAPTIV box
¿A qué esperas para ...
-
¿Aún no has probado Zumba? ¡Anímate!
Diseñamos las mejores coreografías para que te pongas en ...
-
Evita el sobre entrenamiento. ¡Vive más y mejor!
Dale a tu descanso la importancia que ...
-
Capacidad funcional, vejez saludable
Dale al ejercicio físico la importancia que tiene en ...
-
¡Conoce ADAPTIV yoga y sus beneficios!
Afronta el día a día de manera positiva. Conoce ...
-
¡Supérate gracias al ejercicio físico!
La actividad física te ayuda a transformar la ...
-
Atrévete con ADAPTIV GO fit Cross
Descubre todos los beneficios de este completo ...
-
Mejora tu resistencia
Ejercicios que mejoran tu capacidad ...
-
Conoce los principales grupos musculares y cómo entrenarlos
Tips para entrenar correctamente si tienes poco ...
-
Todo sobre ADAPTIV bike
ADAPTIV bike: un entrenamiento completo y ...
-
Alimentos que te dan un extra de energía para entrenar
Alimentos que te dan energía para ...
-
Mil razones para hacer ejercicio
Conoce los motivos para ...
-
¡Sácale partido al aire libre!
Descubre cómo cuidar tu salud con el ...
-
Recetas con súper nutrientes especiales para ellas
Aumenta tus niveles de hierro y calcio con estas ...
-
Conoce todo sobre ADAPTIV pilates
Realiza ejercicio de una forma concentrada, consiente y efectiva ...
-
¡GO fit enamora!
Celebra San Valentín con el regalo más preciado, una ...
-
Bota al ritmo de la música con ADAPTIV jump
Descubre los beneficios de este entrenamiento ...
-
Estimula tu salud. Gana calidad de vida
Ser feliz significa vivir más y ...
-
Expertos en investigación, líderes en salud
Estrenamos GO fit ...
-
¿Por qué GO fit es tu mejor aliado?
Te sentirás mejor cada ...
-
Brindemos por un maravilloso 2018. ¡Felices Fiestas!
Deseamos que disfrutes de unas fiestas llenas de energía ...
-
¡Descubre nuestra nueva actividad, ADAPTIV fitball!
Controla tu cuerpo y libera tensiones con nuestra nueva ...
-
Celebra el Día Universal del Niño en GO fit
Descubre las actividades que hemos organizado con cariño para ...
-
Entrenar en el agua nunca fue tan divertido
¡Descubre ADAPTIV ...
-
¡Vuelve la II Carrera de GO fit Vallehermoso!
Ponte las zapatillas y disfruta de ...
-
¡Disfrázate con tu pareja y pásalo de miedo!
Prepárate para Halloween con las masterclass terroríficas que hemos ...
-
¡Deporte, alegría y diversión con Zumba!
Descubre los beneficios de una actividad que cada vez ...
-
Volver a entrenar en septiembre es fácil
Pautas de nuestro equipo técnico para recuperar el ritmo ...
-
¡Vive la semana del corazón con GO fit!
Hemos organizado un montón de actividades para ti. ¡No ...
-
Descubre ADAPTIV box, ¡una actividad dirigida energética y entretenida!
Mejora tu resistencia y coordinación con esta actividad mientras ...
-
Guía contra la retención de líquidos
¿Te sientes hinchado? ¿Con las piernas cansadas? Tenemos la ...
-
Conoce todo sobre una de nuestras actividades más populares
Mejora tu postura, acelera tu metabolismo y gana fuerza ...
-
¡Lánzate al agua!
Los beneficios que aporta la práctica de actividades acuáticas ...
-
¿Preparado para tu verano GO fit?
Participa en nuestro concurso de Instagram subiendo una imagen ...
-
El verano te espera. ¿Estás preparado?
Estas vacaciones tú eres es el ...
-
Pasa un día al aire libre con nosotros
Sumérgete en el paisaje primaveral durante nuestras salidas de ...
-
Os queremos con todo nuestro corazón
Celebra esta día tan especial con unas actividades muy ...
-
La importancia de descansar
Celebra el Día Internacional del Sueño con una Masterclass ...
-
¡Felicidades, mujeres!
Os hemos preparado una Masterclass MOVE y una pequeña ...
-
Nos adaptamos a lo que más te gusta
Tus actividades favoritas se adaptan a tu nivel. Nunca ...
-
Ejercicio contra el cáncer
La actividad física, factor clave en la lucha contra ...
-
Entrena y fortalece tus huesos
Nuestro equipo técnico te recomienda las actividades idóneas para ...
-
99 horas, una nueva vida
Tu salud es nuestro compromiso. En GO fit sabemos ...
-
Comparte 150 minutos y cambia de vida
Con 150 minutos a la semana y constancia, cambiaras ...
-
El ejercicio regular te ayuda a mejorar tus niveles de colesterol
Uno de los aspectos fundamentales para mantener una adecuada ...
-
No dejes de entrenar este verano
Si has sido cliente de Serviocio Granada, te esperamos ...
-
El running es bueno para los huesos y mejora tu sensación de bienestar
Llevar un estilo de vida activo y saludable repercute ...
-
Estiramientos sí, pero con cabeza
Es importante tener en cuenta diversos factores para que ...
-
Un estilo de vida activo y saludable permite obtener beneficios a nivel físico, psicológico y social.
La actividad física, clave para una mejor calidad de ...
-
Celebra la primavera con GO fit
Esta primavera disfruta con GO fit de las mejores ...
-
Participa en la III Edición del Reto Let's Move de Technogym
Este año GO fit vuelve participar en el Reto ...
-
La actividad física la aliada del mes
El día 4 de febrero fue instaurado en el ...