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Conoce todo sobre ADAPTIV pilates

Realiza ejercicio de una forma concentrada, consiente y efectiva con ADAPTIV pilates.

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¡Descubre ADAPTIV pilates y sus múltiples beneficios!

Con ADAPTIV pilates aprenderás a controlar tu cuerpo mientras aumenta tu fuerza, resistencia y flexibilidad.

ADAPTIV pilates no es una sesión de relajación sino de trabajo muy intenso y concreto de todo el sistema músculo-esquelético que requiere concentración para un buen control y coordinación de los ejercicios. En GO fit, trabajamos siempre teniendo en cuenta el nivel y la clase en concreto de cada sesión para adaptar la intensidad.

Los beneficios de ADAPTIV pilates son múltiples:

  • La concentración: a través de una concentración y consciencia del movimiento que se realiza, la intensidad y calidad del mismo sea cada vez mayor.
  • El control y la precisión: el cuerpo es una herramienta, y al ejercer control sobre él producirás resultados cada vez mejores.
  • La fluidez de movimientos:  así los ejercicios aportarán flexibilidad a las articulaciones y a los músculos, a la vez que entrenas el cuerpo para que se mueva con un ritmo constante.
  • La centración: todos los movimientos comienzan desde el centro, así se estimula el componente energético.
  • La amplitud de movimientos: es otro modo de descubrir la flexibilidad, ya que te ayuda a conocer tus amplitudes de movimientos apropiados para tu columna y articulaciones.
  • La respiración: aprenderás a respirar de forma más rentable para tu organismo.

 

¿Qué ventajas tiene sobre otras Actividades Dirigidas (AADD)?

  • Es una actividad que casa perfectamente con el resto de AADD, ya que no disminuye o perjudica el rendimiento de las mismas, sino que lo aumenta debido a que activa e implica un mayor número de músculos y articulaciones.
  • Aporta fuerza, resistencia y flexibilidad de forma más compensada que otras clases, más centradas en capacidades concretas.
  • Se establece una gran conexión entre alumno y profesor debido a que el abonado necesita un mayor control de los ejercicios y un feedback más activo.
  • No insta a movimientos repetitivos durante el entrenamiento, sino que es mucho más variado y compensado.

¿ADAPTIV pilates tiene impacto articular?

No existe ningún ejercicio en este entrenamiento en el que haya impacto articular, todos los ejercicios y movimientos son fluidos y controlados, incluso las transiciones entre ellos.

Si tengo problemas de espalda, ¿cómo me ayuda?

Trabajamos con un colectivo SANO, advirtiendo que todo el mundo debe ser consciente de sus lesiones y trabajar con una “escucha” constante de su cuerpo.

Esta técnica aumenta y potencia la movilidad de la cintura escapular, la movilidad de la pelvis y de la propia columna vertebral en general. Aporta fuerza a la musculatura de la espalda e insta a una correcta ergonomía de la misma. Descomprime las posibles compresiones vertebrales, como hernias o cargas excesivas.

¿Se puede utilizar para ayudar a la recuperación de lesiones?

Se puede y se debe, ya que implica una musculatura "sinergista", que es aquella que colabora con una musculatura principal en cada movimiento o ejercicio, con lo cual acelera el proceso de recuperación en caso de determinadas lesiones siempre que se trabaje de forma preventiva y controlada. Recuerda avisar a tu monitor de tu problema antes de empezar para poder ajustar el entrenamiento a tus capacidades.

ADAPTIV pilates no requiere una preparación previa y es para todos. ¿Te animas a probarla?

Publicado por:
  • Entrenamiento
  • Pilates
  • tonificar
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